小步快跑，学会为自己点赞！

 

 

做生涯咨询，都期待有一个结果——改变现状的结果，而结果往往又依赖于行动。不行动的原因有很多种，缺少信心是很常见的一种。甚至有人什么事情都想得明白，缺的就是信心，以至于不敢动，不想动，懒得动。

那么，信心从哪里来？

说个博士的故事吧。

胡博士，经济学专业毕业，一路名校，毕业后进入高校任教，工作3年了。在很多人看来，这是一个十分顺利的职业发展过程了。然而，在胡博士看来，这些都是表象，他已经郁闷的不行了。

“赵老师，我是不是得了抑郁症了？”他这么问我。

“我看不出来，说说你的情况吧。”我不能给他下定论。抑郁症、躁狂症、强迫症，不知何时，这些专业术语被非专业人士运用自如，轻轻松松就得病了。

胡博士开始向我倒苦水了：赵老师，你看，我们教研室里，我已经不算是最年轻的了，但是科研成果却没有多少，甚至还比不上有些去年新进的老师呢。我们评选职称，包括一些综合排名，我虽然不是最后一名，但我知道如果不是因为早来两年，我就一定是垫底的了。我也想过一定要努力啊什么的，但是总是有三分钟热度，过了这个劲，就又觉得没意思了，感觉自己总赶不上别人。

胡博士继续说：我在系里，虽然学历还算可以（确实，博士是最高学位了），学术出身也还不错（国内知名高校，国外交换生，做过学术交流出访），但是现在再看看呢，我都不知道现在是怎么了？科研不如人，在学界没什么拿的出手的观点，论文没几篇，教学反馈也不太好。原来对我很看重的领导，出去开会都不愿意带我了。有时候，我就想，曾经，我也很鄙视一些碌碌无为的老教师，感觉他们就是混吃等死，难不成，将来，我也要这样吗？

一个人对自己的否定是一种灾难，当一个人对自己全面否定的时候，他就先把自己打败了。

“你说到有领导原来很看重你，那是什么时候？从什么时候开始有变化的？”我得先把一个失足落水的人从冰冷的池塘里拉出来。

果然，胡博士的脸上有了些光彩：刚开始的时候，我还是很受欢迎的，作为当年重点引进的博士生，也着实风光了一阵，还被领导树为重点培养对象呢。我当时刚开始工作，还傻乎乎地，按部就班地上课、做教研，也谈谈恋爱，没有太多追求进步。

“但是，不知什么时候，我开始感觉自己不如别人了，有些机会也抓不住，总是做的不能满意。比较典型的是在开会的时候，有些人有什么观点就敢于表达，我却总担心想法不成熟，甚至还有点看不上那些“愣头青”，可是偏偏就是这些人，慢慢地，从不成熟的观点，变成成熟的想法，再慢慢地，引起了领导的重视和培养。我却越来越自卑了，我感觉自己成为了一块补丁，只有在真的缺少人手的时候，才会把我拉过来充个数。比如项目申报，论文发表，我感觉得到别人的嫌弃。其实，我自己都嫌弃我自己。”胡博士越说越沮丧，就像是一个溺水的人，浑身湿滑，怎么也拉不上来。

我就这么和他聊着，聊现在的窘迫，聊对于未来的迷茫，聊种种的后悔和失落。我知道，这是一类非常典型的情况，初入职场，尚未学会自主地应对与以往学校环境不同的职业世界。但在这样变化迅速、人才济济的社会中，如果节奏跟不上发展，再失去了信心，就会被自己打入万劫不复的境地，再难重塑自我，甚至自甘沉沦。

信心，是原动力。在有信心之前，需要充分体验到自己处境的危险，就像一个溺水的人感受到濒死感一样。然后，就会一把抓住伸过来的杆子，把自己救上来。

那么，这根杆子是什么？信心从哪里来？

说到信心，大家往往会想到：家庭背景、学历、经济状况、所居城市等等因素。固然，这些因素都和信心有相关性，但如果细心的话，任何一个因素里，你又能找到相反的例子。而我，并不太关注原因，既然是信心的问题，我们看怎么提升它就好了！

“你当时为什么读博士？是希望做研究吗？”我忽然转移了话题。

“我是受了某个经济学家的影响，在高中的时候就立下志向，通过经济学的研究，来努力促进国家的发展。这样的想法在大学的时候，越来越强烈。”胡博士似乎又回忆起当年的踌躇满志。

“那么，你曾经是否有对某个具体的课题或者领域特别感兴趣的？”我好奇道。

“嗯，是的，我对转轨经济学特别感兴趣，我的研究方向也是这个。”胡博士准备和我切磋学术问题了，看到我一脸茫然，就转移了话题，“不过，我所在的学校对我的课题方向研究开展的不多，学术水平也不够高，我也没有人可以请教和探讨的。这个，是当初引进我的原因，或许也是我慢慢失去兴趣的原因吧。”

“我倒感觉这是个机会呢！”我提醒胡博士。每个人都会有自己擅长的、喜欢的领域，这就是提升信心的切入点。“不管是什么领域，只要能够带来社会价值，就一定值得做。我想到了很多开疆拓土的专家学者，周围的环境正是他们寻求突破的理由。”

“嗯，是可以尝试的，至少可以在我博士论文原来的基础上继续拓展。”胡博士开始思考了。“我原来也是这么想的，但不知怎么搞的，做着做着就没有了动力。”我看到，困惑越来越清晰了。

“你需要更加清晰的、明确的一小步的计划。”我知道，我所说的，胡博士都知道，他不知道的，是对自己的认识。“你这么做好了。”我开始开药方了:

第一，寻求单点突破。

抛开所有的压力和想法，单纯从自己擅长和喜欢的角度出发，寻找一个自己最希望突破的点，越小越好，越精准越好。

第二，小步前进。

重点是设计好计划的难度，不要让自己因为难度过大而产生更多的困惑，通过每一小步的前进，让自己逐步树立信心。

第三，持续发力。

信心是逐渐积累的，当完成一个目标后，要主动寻求下一个目标，在上升到一个稳定的高度之前，不要停下来。

第四，寻找支持和监督系统。

个人的目标通过系统助力更容易完成，但是个人要有意地使用系统，这个系统可以是亲人、朋友、学生、老师、领导，也可以是相对陌生的同行。一方面，量化出来自己的目标，寻求监督； 另一方面，从专业和感情的角度寻求支持。当然，前提就是，自己主动告诉别人，你需要他们帮你做什么。

第五，需要屏蔽噪音。

在寻求职业发展，事业成就的过程中，信心是一点一点做出来的，但也会一点一点消失。消失的主要原因也就是内心出现的种种“噪音”，让自己举棋不定，犹豫不决，一直在观望，总也不行动。每到这个时候，一定要提醒自己，看看目标。

最后，要记得为自己的每一小步庆贺。我们总是生活在熙熙攘攘的孤独中，熙熙攘攘的生活，孤独的梦想。

所以，一旦有了哪怕一小步的成就，也要庆贺一下，这是对自己的反馈，也是系统的反馈。慢慢地，信心就在自己和别人的内心建立起来了。

我舒了一口气，胡博士也释然了：“我原来总想要惊喜，总想憋大招，现在看来，先开始就好了。”

我相信，只要有开始，就会有信心，只要有信心，就会发展。

缺少自主，造成的一步跟不上，而又缺少绝地反击的信心，于是步步跟不上。信心，不是想出来的，而是做出来的。

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